最近開始進入秋天的季節，
季節再轉換的時候我體質就很明顯不佳，
不是會不斷打噴嚏，
就是莫名其妙就小感冒了，
再加上工作長時間大多坐在電腦前，
平常就大幅減少了運動的時間，
一不小心感覺好像就胖了，
自己一個人的時候就偶爾不吃，
想著這樣總可以瘦一點點回來吧?
殊不知已經不是少女了，
都30+兩個孩子的媽媽了還這麼天真。
育兒瑣碎和工作把我的生活，
填的既忙碌又緊湊，
不知道是不是無形的壓力，
自己排便也不是很順暢😭，
有時一天才上一次或是蹲好久卻大不出來，
所以總會盲目地買酵素類產品，
但也並非可以真正改善我的問題，
這對我說真的很天打雷劈耶。
看到瑞福生醫「美三菌」的介紹，
心裡頭開始對益生菌好奇了起來，
認真研究益生菌這一塊，
才知道原來益生菌還有菌株編號，
不同症狀身體所需的好菌就不同，
才能真正的對身體做出改善。
而菌株編號才是有沒有功能的重點。
市面上的益生菌種類繁瑣，
挑選益生菌一定要符合食品安全，
通過SGS檢驗的標準為主，
而美三菌也通過多項認證，
GMP、HACCP、ISO22000標章，
這些都是食品安全管理，
較有公信力的國際認證。
而瑞福生醫-美三菌真正吸引我的地方，
則是這淺顯易懂又簡約的包裝了。
盒裝的文字跟設計也很清爽，
日本進口宮入菌，獨家三元菌配方。
內容成分也完全透明公開。
吸引我眼珠子的當然是標榜，
「排便順暢」「幫助消化」「調節體質」
而且美三菌它有專利包埋技術，
能抗酸鹼、延長活性與增加安定性，
讓好菌更能順利進駐到腸道內發揮作用。
包裝上也有瑞福官網跟LINE的客服，
有問題或是對產品想更進一步了解，
掃一下QR就能馬上獲得解答唷👍。
美三菌一盒有30包，2公克/包。
通常我都是睡前吃益生菌，
保養一天吃1包就可以了，
如果想改善可以一天吃2包。
配冷溫開水吃就可以唷(40度以下)
因為益生菌在室溫下有最好的活性。
包裝也非常小巧細長型的，
外出或是定期補放到包包哩，
非常方便攜帶，外出工作時也能補充一下，
上面也有印上有效期限所以很安心。
開口撕開是一半不是整個打開，
對於比較溫柔的朋友應該很適合，
但我個人喜歡整個開口大，
整個直接倒入口中。
而它的口感是香橙可可口味，
口味倒是很少見，
外面大多是酸酸甜甜的口感，
這款很適合不愛酸甜口感益生菌的人，
粉也是非常的細緻，
入口的味道蠻像巧克力甜點的香氣，
因為粉很細緻很快就會在嘴裡化開，
入口後也不會黏著或是覺得噁心，
讓我意外的是這口味小孩也很喜歡。
這款美三菌兒童到銀髮族皆可食用。
購買益生菌產品，
也要認明都有標準確認菌株編號，
才是這支菌擅長的領域，
如果只有標示菌的名稱，
只能代表產品中含有這種菌。
而背面很清楚寫下這美三菌的成分，
讓我很清楚知道自己吃下去的是什麼。
美三菌主要的三大菌種，
✔️(B菌)枯草菌-
👉🏻調節菌群平衡是好菌的守護者，
可以幫助食物消化吸收。
✔️(C菌)宮入菌-
👉🏻則是獨家日本進口益菌，
分泌機能性短鏈脂肪酸，就像天然的防護罩。
可以防治腸道菌群失調造成的腹瀉。
✔️(L菌)乳酸菌-
👉🏻維持消化道功能調節體質。
獨選最強定殖力的菌株，
能讓體內益菌滿滿將好菌留在人體中。
瑞福生醫的美三菌，
裡面主要像
👉🏻鼠李糖乳桿菌的LGG菌，
是目前全球公認的益生菌，
研究最全面的益生菌之一，
科學文獻也有指出，
能有效提高人體免疫T細胞活性，
改善病毒感染造成的腹瀉症狀，
幫助維持我們消化道機能，
因為它可以承受消化道環境，
定殖力佳，也是歷史悠久的菌種。
👉🏻而副乾酪乳桿菌LP，
可以有效調節免疫反應、
降低過敏發炎的菌種。
裡面的益生菌能促進維生素吸收，
包含乳酸菌等益生菌，
能夠產生維生素B12，
就能維持腸道菌的平衡。
👉🏻成分中的維生素B12、維生素K1、
維生素B6、B1、B2、海藻鈣。
這些綜合維生素跟水性膳食纖維，
也能幫助鈣吸收跟改善消化機能。
通常吃益生菌的最佳時機，
◆空腹時吃(胃酸較少可幫助好菌直達腸道)
◆睡前吃(好菌發揮作用也有助於新陳代謝)
不習慣睡前吃的朋友也能空腹時吃。
為什麼我喜歡睡前吃呢?
因為這樣也不會因為生活忙碌的步伐，
不小心忘記吃益生菌。
所以睡前除了補充日常吃的美容保健食品之外，
再來就是睡前吃一包益生菌了。
因為益生菌是好菌集結的營養食品，
菌需要進駐到腸道內才能發揮作用，
所以要經過一段時間才能對身體有幫助，
而睡眠時間是人體自主修復期，
睡前補充益生菌也有助於新陳代謝，
能讓腸道菌相達到平衡，
包埋技術的益生菌，
時機點會建議空腹吃是比較好的唷。
身體的好菌只要能夠生長繁殖在腸道中，
就可以促進身體消化系統正常運作，
增強身體的免疫能力。
所以會建議大家在購買益生菌，
可以選擇10種菌種以下的益生菌，
因為部分菌株之間會有競爭作用，
所以不一定越多菌種都吃下肚才是好的。
益生菌就是一種以足夠的好菌數量，
以漸進方式進入腸道改善體質，
調整菌叢生態，
所以都需要吃約3至6個月，
才會明顯有感受唷。
美三菌能讓身體的腸胃道補充優秀益菌，
持續補充最少三週，
身體就能夠改善積習已久的問題，
打好身體腸道菌叢的基底唷。
所以如果你還在盲目同時間補充各種品牌益生菌，
或是一天吃好幾包益生菌，
不見得對身體調理有幫助，
還可能因此造成反效果。
你也是外食族總是叫熊貓跟UBER?
腸道狀況異常總是便祕或是腹瀉?
忙碌的工作讓日常三餐作息不正常?
換季更換環境就很容易感冒嗎?
記得開始補充適合自己的益生菌唷，
腸道平衡些，自然就能減少囤積物，
美三菌添加的三元菌真的可以試試看，
當然也要建立均衡的飲食跟多補充水分，
規律地給自己一個禮拜最少運動2次，
也要有充足的睡眠習慣，
才是維持健康的不二法則。
想要更了解的朋友也可以到專欄詳細看更多介紹唷
官網參考看看唷
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